Tutti i benefici del sole per la salute
Esporsi alla luce del sole ha numerosi benefici per la salute. Se un’esposizione troppo prolungata o senza protezioni può essere dannosa e […]
Allenamento outdoor o palestra: qual è meglio?
Se stai pensando di iniziare a fare attività fisica all’aperto, in questo articolo scoprirai tutti i vantaggi e gli svantaggi dell’allenamento outdoor. […]
L’elisir di rinascita e lunga vita: allenarsi per rimanere giovane
Come puoi sentirti più giovane nonostante il tempo che passa? Il segreto sta nell’attività fisica. L’allenamento non aiuta solo a migliorare il […]
Consapevolezza corporea: il ruolo dell’allenamento in palestra
La consapevolezza corporea è un fattore chiave per raggiungere i propri obiettivi fisici e di salute con successo e in modo sostenibile. […]
La camminata per tornare in forma: è sufficiente?
In questo articolo analizziamo i benefici della camminata e i suoi limiti per “smaltire” gli extra delle feste. Dopo il periodo di […]
Vivi le feste in libertà!
Le feste di Natale sono ormai alle porte, e centinaia di persone sono alla ricerca delle strategie per non ingrassare. La nostra […]
Se vado in palestra divento grossa? Un mito da sfatare!
Una delle paure più grandi delle donne è quella di ingrossare gambe e braccia con l’allenamento in palestra. In realtà, si tratta […]
Non è mai troppo tardi per cominciare: i cambiamenti del corpo si ottengono a tutte le età
Esiste un’età giusta per iniziare a fare attività fisica? La risposta è no. Non esiste un momento migliore per iniziare, ogni fase […]
Genetica e Allenamento: che legame c’è?
Si sente spesso parlare di genetica e di come alcune persone sono “geneticamente” più portate di altre in alcuni campi. Ma cos’è […]
Estate e allenamento: come mantenere la forma fisica?
Stai cercando un modo per rimetterti in forma o mantenere il tuo benessere anche nei mesi estivi? Prendersi una breve pausa dall’allenamento […]