Stai cercando un modo per rimetterti in forma o mantenere il tuo benessere anche nei mesi estivi? Prendersi una breve pausa dall’allenamento può essere benefico per ricaricare le energie e rigenerare il corpo dalla routine frenetica.
Ma abbandonare l’attività fisica per settimane o mesi può rivelarsi una scelta a caro prezzo, sia per il tuo benessere fisico che mentale.
In questo articolo ti suggeriamo 3 buoni motivi per cui continuare a praticare attività fisica anche nei mesi estivi, e dei consigli pratici per ottimizzare l’allenamento in questi mesi dell’anno.
3 motivi per cui non dovresti abbandonare l’allenamento in estate
Ecco tre motivi per cui ti consigliamo di mantenere la tua routine di allenamento anche in estate:
- l’attività fisica ti aiuta a rimanere in forma, soprattutto d’estate quando le uscite diventano molto più frequenti. In particolare, l’allenamento con i pesi aiuta a mantenere la massa magra e il metabolismo attivo. Questo si rivela di fondamentale importanza per gestire al meglio tutti i pasti extra e gli sfizi delle vacanze.
- il corpo inizia a perdere forza e massa muscolare già dopo 2-3 settimane di inattività. Abbandonare l’allenamento nei mesi estivi causerebbe un’inevitabile perdita di forza e di massa muscolare. Quando riprendi il tuo allenamento a settembre, dovrai poi dedicare del tempo a recuperare ciò che hai perso, per poter poi ricominciare da dove avevi lasciato.
- Il giusto programma di allenamento prevede diverse fasi (la periodizzazione dell’allenamento) in alcune si prevede di lavorare più sulla forza altre sulla definizione muscolare. Percorsi entrambi importanti per fare progressi in palestra ed ottenere la forma fisica ideale. Queste sono equamente distribuite nell’arco dell’anno.
L’importanza di un programma di allenamento a lungo termine
Come appena visto, un buon programma di allenamento non dura poche settimane, ma mesi o addirittura anni. In base alla tua situazione specifica e ai tuoi obiettivi, i nostri Personal Trainer qualificati sono in grado di stilare il programma migliore che fa al caso tuo. La strategia utilizzata sarà la più efficace e sostenibile nel tempo, e terrà conto delle variabili su cui focalizzarsi nel corso dei mesi.
Una strategia a lungo termine è sempre la scelta vincente. Le soluzioni veloci ed estreme causano invece frustrazione e delusione. Dedicare del tempo all’attività fisica tutti i mesi dell’anno significa investire nel tuo benessere fisico e mentale, di oggi e del tuo futuro.
Estate in Fisiotonica: professionalità e comfort
Oltre al nostro Staff qualificato, presso la nostra palestra c’è un ambiente confortevole ad aspettarti. Grazie agli orari di apertura prolungati, hai la possibilità di allenarti al mattino presto, prima di andare al lavoro, oppure alla sera.
Durante il giorno, l’ambiente è climatizzato e permette di allenarti in modo ottimale e piacevole.
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Ti aspettiamo!
Lo Staff di Fisiotonica